Большинство гостей ессентукского санатория «Казахстан» отмечают, что в повседневной жизни они испытывают дискомфорт не только от основного заболевания, которое они лечат на курорте, но и из-за постоянного стресса.
«Стресс» переводится с английского как «напряжение», и для того чтобы его снизить, нужно расслабиться. Технике расслабления можно обучиться во время лечения в санатории «Казахстан». Специальный оздоровительный курс делится на два основных компонента: сосредоточение на определенном предмете, звуке, фразе и нахождение в пассивном состоянии. Данный метод психологической саморегуляции позволяет достигнуть произвольного расслабления поперечно-полосатых мышц и повлиять на состояние периферической и центральной нервной системы. Важной частью комплекса занятий являются ежедневные видеотрансляции с определенным набором визуальных образов, которые каждый желающий может смотреть по внутреннему каналу санатория перед подготовкой ко сну у себя в номере. Многие гости здравницы, измученные постоянным стрессом в повседневной жизни, отмечают, что благодаря видеотрансляциям у них нормализовался сон.
Наша психика каждый день сталкивается с различными раздражителями и испытывает постоянные перегрузки. Любое психическое напряжение проявляется в изменениях показателей вегето-висцеральных функций организма. Волнение, страх или тревога повышают артериальное давление, ускоряют пульс, изменяют температуру тела, что приводит к увеличению утомляемости. Если же сфокусировать сознание на чем-либо одном, реакция организма на внешние раздражители значительно ослабнет, после чего снизится частота сердцебиения и уменьшится артериальное давление. Психологическое напряжение концентрирует подавленную энергию в организме человека, а релаксация дает возможность ее высвободить. Наступающее во время занятий эмоциональное успокоение расслабляет мышцы, что помогает успешно бороться с отрицательными эмоциями. С каждым новым занятием состояние расслабления становится более глубоким и комфортным; успешно восстанавливаются силы, компенсируется недостаток сна. Релаксация не имеет противопоказаний, является действенным методом борьбы с негативными последствиями стресса, помогает профилактике заболеваний, возникающих при длительном психоэмоциональном напряжении.
